אשכול: כל נושא הבטן אחד ולתמיד!!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-03-08, 13:18   #54
Old hacker
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 90
ברירת מחדל
דוגרי אחי
אני לא במכון
אתה יכול לקבל את מה שאני אומר ואתה יכול שלא
יש כל מיני תרגילים מורכבים שעובדים על הרגליים והבטן וכל זה
לדוגמא דדליפט
ובבטן עצמה צריך 2 תרגילים ו-15 חזרות
כי יש כאלה שעובדים עם תרגילים מורכבים כמו הסקוואט והדדליפט
__________________
Old hacker מנותק   הגב עם ציטוט