ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

megamass · 13-12-06, 23:38

שלום,

בתוכנית האימונים מופיע למשל לחיצת חזה 4 סטים 10,8,8,6

מה בעצם זה אומר ?

להרים 100 קילו 10 פעמים , 100 קילו 8 פעמים, שוב 8 פעמים ואז 6 כי ברביעי כבר אין כח או

שלא משנה המשקל העיקר לעשות את מספר הסטים שרשום?

תודה

13-12-06, 23:38	#1
megamass חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של megamass הודעות: 2	מספר חזרות בסטים שלום, בתוכנית האימונים מופיע למשל לחיצת חזה 4 סטים 10,8,8,6 מה בעצם זה אומר ? להרים 100 קילו 10 פעמים , 100 קילו 8 פעמים, שוב 8 פעמים ואז 6 כי ברביעי כבר אין כח או שלא משנה המשקל העיקר לעשות את מספר הסטים שרשום? תודה