בוואדי
השרירים מתקצרים ולכן
גם לא בימי אימון
יש ליצור תוכית קבוע של מתיחות ועבודות גמישות
שיעזרו לך להגדיל את טווח התנוע שלך באימון
יש הרבה שרירים כמו החזה
שברגע שאין לך את כל טווח התנוע האימון נפגע יחסית
תבנה לעצמך 3 פעמים בשבוע או כל יום
תדגיש איזה חצי שעה למתיחות , אין שום רע בזה
נהפוכו
__________________
There's a difference between
knowing the path & walking the path
|