אשכול: תזונה נכונה בזמן החיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-03-08, 19:56   #4
Rendi Orton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,107
גיל:: 15
ברירת מחדל
הפחת את כמות הפחמימות שלך צרוך כ-0.7גרם שומן לכל קילו גוף.
חלבון תאכל 2-2.2גרם לכל קילו גוף,תעשה גרעון של נגיד 500כדי לגרום למינימום פגיעה במסת שריר.
Rendi Orton מנותק   הגב עם ציטוט