01-03-08, 18:24
|
#2
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 659
כללי:: snir aharon
גיל:: 18
חדר כושר: Sportov Gan Yavne
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shalom1
שמע אחי אני אומר תתחיל לאכול לפחות 200 גרם חלבון ליום
לפחות 400 גרם פחממה ליום
ותשתה גיינרים חופשי
תתאמן כמו חמור אל תפחד ממשקולות זה לא נושך אם מעלים במשקל
תתן חיטוב באמצע מאי ככה .
|
מחזק |
|
|