ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי LiLSauce
שמע מר חבוב
שפר חזה דחוף
אהבתי תידיים בהצלחה!!!!
אגב אם הראת כבר תאומים
מה עם ארבע ראשי?  רגליים! יאלה |
אני יגיד לך למה גם החזה שלי לא טוב כמו שאר הגוף...
הכל אשמת המאמן שלי.. בסביבות אמצע חודש ה12 עשיתי תוכנית חדשה עם המאמן.. בקיצור אמרתי לו תראה אותי איפה הנקודות החלשות ותזיין לי אותם בתרגילים קשים וטובים..
ההוא מה עשה- שם לי בנ'ץ שזה סבבה ... וגם פרפר בשיפוע חיובי עם דמבלים(לחזה עליון) שזה גם סבבה, אבל כל תרגיל רק 2 סטים! עד שהשריר מתחיל לפעול אני מפסיק..למרות שאני בתוכנית fbw יותר אפקטיבי היה לשים לי תר' 1 עם 3 סטים לא ככה?
בכל מקרה מה אתה אומר על מה אתה ממליץ להחליף תרגיל\סטים?