ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי kokoman
אני אבדוק את זה ,אבל בכמה אני אמור לעלות בשבוע כדי לוודא שזו עלייה נקייה?
0.5-1 ק"ג?
|
גבר רוצה עצה תעלה מלוכלך ההבדל בין עליה נקיה למלוכלכת הוא ענק.
ובכל מקרה בעליה מלוכלכת המקסימום שתעלה בחודש זה 500 גרם ובקיה לא יודע כמה אני משער פחות אבל לא כולל חומרים עם חומרים (אני לא מדבר על קריאטין וחלבון)
אתה יעול לעלות 4-6 קילו שריר בסקיל.