[imported_NIR_B]

ישר ישר אחרי יעני בדרך הבית תפוח או בננה בדר"כ תפוח
ואז שאני מגיע ומתחיל לאכול שזה בערך חצי שעה אחרי סיום האימון אני אוכל קוטג עם לחם קל