תיראה 3כפול 10 זה לא גיוון לי דעתי תמשיך עם המישחקי חזרות דבר שני אם אתה יודע שיש לך 3 ימים קבועים אולי תישקול לעבוד לתוכנית Fbw עכשיו בקשר לבטן אמרתי לך תעבוד בטווח חזרות של מסת שריר בתוספת מישקל ככה שלמשל אם תעשה 15 חזרות בתרגיל מסויים תתאים את המישקל למצב שבו לא תוכל לעוד עוד חזרה אחת ללא מנוחה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|