ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אורן_ג
אחי ראסמי אוכל זה לא רק מה שחשוב מניסיון על עצמי משקלים משקלים משקלים מעבר לשיא שלך
תשקרע תשירירים כמה זמן אתה מתאמן?
|
שנה וחצי אני רשום אבל אני בפועל איזה 6 חודשיים
כי היו לי בגרויות בזמן הזה הקפאתי תמנוי לכמה חודשיים והיה חלק מהזמן שלא היתאמנתי טוב(ההיתי עושה fbw 5 פעמים בשבוע) אני יודע שזה דפוק אבל זה מה שקורה כשלא מבינים .
עכשיו אני מתאמן 6 חודשיים עם תזונה אבל עם מסה נקייה כמה שאפשר עכשיו בחודש האחרות התחלתי לעלות מלוכלך ובאימונים אני קורע את עצמי לגזריים מנצל את כל השריר.
ועוד משהוא החזה אצלי הוא גדול אבל בתמונה הוא נעלם לא יודע לאן
אז אם ביגלל זה חשבתה שאני שחיף אז יש לי חזה אל תידאג.