כעיקרון עדיף להרפות טיפה בגלל שדלקת היא לא דבר טוב. בכל מקרה הגיד נמתח תמיד לכן עדיף שלא לעשות עליו לחץ גדול בכלל. ההצעה שלי תנסה להימנע מתרגילים שבהם אתה צריך הרבה מהידיים.
__________________
arms - 42 c"m
weight - 100kg
height - 180 cm
max bench - 120kg
max leg press - 400kg
age - 14.5
|