מה אני יכול להגיד לך אתה שחיף אחי אבל אתה יכול לנסות לעשות אימון כח עם משקל גדול ו עד 6 חזרות... אולי זה גם קשור לסיבולת אז תנסה לקחת משקל קטן ולעשות בין 15-20 חזרות... אולי זה יעזור.
__________________
arms - 42 c"m
weight - 100kg
height - 180 cm
max bench - 120kg
max leg press - 400kg
age - 14.5
|