ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי asi200022
אני מתאמן חודשים עכשיו יש תרגילים שיש בהם מוט כמו לחיצה צרפתית במוט אני מרים עכשיו אני מרים הרבה חזרות אבל עם אני מוסיף קילו וחצי ועוד קילו וחצי בכול צד אז קשה לי לעשות 4!!!
אני מגיע רק ל4 ככה ...........
אבל במשקל הרגיל שאני מרים אני עושה איזה 12 +
אבל אני עובד על חזרות של 7
אבל הבעיה יש לכם איזה קומבינה איך להוסיף למשקל רק קילו 1?
כי קשה לעלות 3 קילו כול פעם זה גם מאט תעבודה.........
3 קילו ביד אחורית זה קשה זה לא כמו גב או חזה או רגלים .....
קשה לעלות כול פעם 3 קילו יש לכם איזה קומבינה
או מה אפשר לעשות במצבים האלו ????
תודה...
|
מזה קומבינות זה משחק?
תיתאמן על המשקל ששאתה עושה הרבה כול פעם תעל עוד חזרה עד שהיה לך כבר קל ואז שתעלה משקל תוכל לעשות הרבה