ימי עבודה על שריר בשבוע.
שלום לכולם =]
אני כבר חודשיים בערך עובד AB בצורה של ABXABXA וממשיך ככה..
עכשיו השאלה שלי היא כזאת אם אני יכול להגיע לחדר כושר אפילו 7 פעמים בשבוע מתיי התוצאות יהיו מהירות יותר וחיוביות יותר שאני עובד על שריר אחד כל אימון כלומר abcde או שאני עובד AB בסה"כ?
ועוד שאלה לגביי החזה,הייתי ממש עם חזה בפנים ורואים תוצאות אבל עדיין אני מרגיש שזה איטי מדיי והוא בפיגור,כמה תרגילים אני אעבוד עליו באימון חזה? האם כדאי לשלב אותו בכל אימון? והאם אני צריך להעמיס ליו משקלים כבדים כמה שאני יכול?
|