רשמתי פה בקשר איך להתאמן ..
רשמתי בשני איזה תוסף מזון לקחת כי לא ידעתי אם לשלב או לא..
- אני יודע שאימון ביתי לא אפקיטבי כמו אימון בחד"כ אבל אין לי למה ללכת לחדר כושר לשבועיים- שלוש לשלם בשביל זה 300 שקל..
- גיינר לא עוזר להעלות במסה אלא רק להעלות משקל וקריאטין עושה את שניהם.
או שלא הבנתי נכון?
שניהם מוסיפים הרבה קלוריות אבל הקריאטין עוזר להעלות מסה ובבניית שריר?
יש לי איזה אבקת אנשפור פלוס שנשארה לי. איך זה נחשב טוב? זה לא למסה נכון?
- בצבא שורפים הרבה קלוריות,ומכניסים את כולם לכושר בטירונות ישר אחרי שמתגייסים ככה שיהיה לי סוג של אימון יום יומי. מה הייתם מציעים לקחת כל יום? קריאטין?
איזה קריאטין מתאים לי?
|