עזובותך ייבוש וחיטוב .. גם לגודל שלו בחיים לא (כמובן שאני לא מדבר על זה אם אתה מעל 20% שומן)
זה לא שתגיד שיש לו יד 45 אחי.. יש לו איזה 52 + אחי זה לא צחוק אפילו עם הזרקות
בכל אופן המטרה שלי זה להגיע לגובה 1.80-1.83 על משקל 85 (עכשיו 76) על 10 אחוז שומן (עכשיו 14 ) והיקף יד בסביבות 42... (עכשיו 36)
אני מקווה שאני יסיים תחיטוב עוד חודש-חודשיים ויתחיל מאסה נקייה אני יעלה ל80 תוך איזה חצי שנה , ויעלה גם בהיקף יד ל38-40 שזה אחלה בשבילי לחצי שני...
|