|
עזרה חשובה!
שלום!
אני מתאמן עם ותק של מספר חודשים שרוצה מאוד לחזק ולהגדיל את השרירים, אבל בלי להעלות את מסת השומן (כי אני בעיקר מטייל ורץ).
מאמן בחדר הכושר אמר לי שזה בלתי אפשרי ושעלייה במסת שריר חייבת להיות מלווה בעליה במסת שומן.
זה נכון? ואם כן, מה אפשר לעשות?
תודה רבה לכם!
|