ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי skin
כותב שוב,אחרי שפעם קודמת אף אחד לא עזר לי 
אז ככה,
אני לפני גיוס,עוד 3 שבועות מתגייס לגדודים.
אני נמוך ושוקל מעט ורציתי להעלות במסה כמה שאני יכול.
איזה אבקה מומלצת לי שאני יוכל לקחת אותה תוך כדי השירות גם?
אני רוצה מסה ולהעלות במשקל להזכירכם.
עדיף משהו לא יקר מדי ושאין לו תופעות לוואי אבל הוא אפקטיביות מהירה יחסית.
מה אני צריך - גיינר או קריאטין?
לא כ"כ הבנתי את ההבדל..
תודה! |
גיינר הוא תחליף לארוחה שלמה הוא מכיר חלבונים פחמימות וכו'
קריאטין הוא יותר נועד לעליה בכוח יכולת היתאוששות משופרת אבל גם עליה במסת שריר
חשוב לי להזכיר שהתוספים הללו הם לא אבקות פלא לא תיראה תוצאות ללא תזונה נכונה ואימונים מתאימים