הכוונה ל16% היא לאחוז של המילוי גליקוגן, לא להורמונים.
זה ברור שאם שוכחים את השייק אחרי אימון אתה לא תהיה סופר חלש....
וזה גם לא כ"כ קל לדולל גליקוגן כמו שכולם חושבים. גם ככה רוב האנשים מתאמנים בטווחים
של 6-12. השרירים גדולים מאוד, לא קל לרוקן אותם.... במיוחד אם האדם אוכל פחממות.
|