כן, בהתאם לתפריט והתזונה שלך כמובן... תחשב את הכמות חלבונים שאתה אמור לצרוך ובהתאם לכך תכניס את השייק חלבון לאחר האימון.
זה כמו לאכול טונה לאחר האימון - רק שהחלבונים נספגים יותר מהר וזה יותר נוח.
אבל כמה אפשר לדחוף טונה? עדיף שייק חלבון מיד אחרי האימון+איזה פרי או משהו... ואחרי איזה 40 דקות לאכול ארוחה. (או שאפשר לא לאכול ארוחה..)
|