ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Masquerade
למה לא לעשות את הפרפר ואת התרגילים ליד קדמית עם משקולות חופשיות?
ואתה לא רוצה לשלב סקוואט? דדליפט?
|
אממ זה המאמן עשה לי תתוכנית אחי...
ואני רוצה סקווט לא יודע למה לא שם לי, ודדליפט אמרתי לו שיוסיף לי והוא פשוט היה בשוק ממני, הוא אמר שזה יותר מדי לחץ לגב בגלל שאני בן 16 ובלהבלה.. והוא ממש היה סגור על דעתו שאסור לי דדליפט