ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

בדרך להיות שרירן · 13-12-06, 17:35

בוקר

קוטג
2 ביצים קשות בלי חלמון
2 פרוסות לחם שחור
ירק

בת ספר
פרי

אחרי זה כריך טונה או פסטרמה
עוד ירק

צהוריים
פגטי אורז מגדה תפוח אדמה אחד מאלה
+בשר

ליפני אימון בננה

אחרי אימון סקוף של Why אופטימום

ערב
או טונה או קוטג או עוף או ביצים קשות
פירה או פתיתים
לחם שחור

דרך אגב מה זה מגדה?

בבוקר אפשר בימקום קוטג לקחת סקוף של אופטימום?

איך התפריט?

13-12-06, 17:35	#1
בדרך להיות שרירן חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של בדרך להיות שרירן הודעות: 55	תפריט לעליה במסה איך? בוקר קוטג 2 ביצים קשות בלי חלמון 2 פרוסות לחם שחור ירק בת ספר פרי אחרי זה כריך טונה או פסטרמה עוד ירק צהוריים פגטי אורז מגדה תפוח אדמה אחד מאלה +בשר ליפני אימון בננה אחרי אימון סקוף של Why אופטימום ערב או טונה או קוטג או עוף או ביצים קשות פירה או פתיתים לחם שחור דרך אגב מה זה מגדה? בבוקר אפשר בימקום קוטג לקחת סקוף של אופטימום? איך התפריט? __________________ ואלה מיתאמן בספרינט בראשון