ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Avi · 27-02-08, 10:43

אני נמצא בחיטוב דל פחמימות ועושה 3 אימוני אירובי בשבוע ושלושה אימונים אנאירובים בשבוע. אני הבנתי ששתיית קפה לפני האימון מעודדת שימוש בשומן כמקור אנרגיה. מצד אחד, לפני האימון האנאירובי שהיה לי אתמול שתיתי כוס קפה ממש חזק והרגשתי מאוד עירני במהלך האימון. מצד שני הגוף משתמש בשומן כמקור אנרגיה רק בתהליך האירובי שהוא הרבה יותר דומיננטי כמובן באימונים אירובים. אז משהו אולי יודע בוודאות מה עדיף?

27-02-08, 10:43	#1
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	קפה לפני אימון אירובי או אנאירובי? אני נמצא בחיטוב דל פחמימות ועושה 3 אימוני אירובי בשבוע ושלושה אימונים אנאירובים בשבוע. אני הבנתי ששתיית קפה לפני האימון מעודדת שימוש בשומן כמקור אנרגיה. מצד אחד, לפני האימון האנאירובי שהיה לי אתמול שתיתי כוס קפה ממש חזק והרגשתי מאוד עירני במהלך האימון. מצד שני הגוף משתמש בשומן כמקור אנרגיה רק בתהליך האירובי שהוא הרבה יותר דומיננטי כמובן באימונים אירובים. אז משהו אולי יודע בוודאות מה עדיף?