ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ariel15
הייתי מתאמן בעבר במכון כושר אבל אף פעם לא ראיתי תוצאות אמיתיות חוץ מזה שהבייספס קצת גדל...קראתי כמה מאמרים אבל כול עולם הבאדיבילדינג קצת מבלבל. הבעיה העיקרית שלי היא בתזונה לשם כך אני אפגש עם תזוניאית במכון.הבעיה שלי אין לי תוכנית אימון נורמלית.נאמר ככה:
גיל-15.3
גובה-1.84
משקל-64
מטרה הכי עיקרית היא לעלות במסה שריר.(היפוטרפיה...).
עם תוכלו לעזור בבניית תוכנית אני אשמח מאוד.
תודה,אריאל
|
תיבחר אחת מן התוכניות באתר לפי הרמה שלך!
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209