עידכון נוסף, היום החלו האימונים מחדש של הקרבות והאומנויות לחימה,
אי לכך הוספתי עוד קלוריות לתפריט, כי בנוסף לבצפר זה אומר עוד שריפת קלוריות,
הוספתי לתפריט עוד 100 גרם כתף בקר / חזה עוף + חצי פיתה מקמח מלא
בנוסף, במקום הקוטג' והסקופ whey בבוקר, אני לוקח חצי סקופ קזאין וחצי סקופ whey
פעמיים ביום (פעם במקום הקוטג' ופעם בבוקר)
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|