באחורה של 10 פשוט תוכל 6 פרוסת פרסטמה יש בזה 30 גרם חלבון
וגם ב12 תוכל אותו דבר..
ומה זה ארוחה 6:
חלבון ביצה
יוגורט Bio 0%
200 גרם
אגוז מלך
תוכל 6 חלבונים של ביצה + צהוב 1 וזהו
ואני אישית חושב יותר מידי פחממות ל15 אחוז שומן ...
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|