ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
שים לב אני הולך לתת לך טיפים של מקוצענים אמיתיים שדיברתי איתם שעוסקים בתחום
לך תעשה כפיפות שורש כף היד כמו בסרטונים ל15 חזרות, עכשיו אחרי ה15 חזרות (הכבדות לכשל האלה) אתה הולך ומחזיק את זוג האבמלס הכי כבדים שיש במכון שלך (השיטה הזאת מסוכנת לאללה יש סיכון גדול מאוד לדלקות אבל היא אפקטיבית ביותר)
|
ניסית לעשות את זה בעצמך?
פשוט אני חושב עכשיו להתחיל לעשות תרגילי גב עם רצועות אז אני מתכנן לעצמי איזה רוטינת Grip & Forearm נפרדת...