מאסה נקייה
שלומות.
אני לא ממש מבין גדול אז אני רוצה להתחיל לדעת לעתיד שאני יתחיל מאסה אחרי החיטוב שאני עושה..
אז לפי מה שהבנתי מאסה נקייה זה מאסה שאתה לא מעלה בה אחוזי שומן...
זה אומר שצריך לאכול טוב (מאסה) ולשלב הרבה אירובי או פשוט תפריט בלי שומן?
או לא יודע בקיצור אני ישמח אם מישהו יענה לי או יתן לי תפריט דומה למסה נקייה.
תודה רבה!
__________________
Strong man can always afford to be gentel, Only the weak intent to give as good as they get.
|