ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
בסט סקוואט אתה מפעיל כמה, 50-60 אחוז ממסת השריר בגוף? בסט של דדליפט כנראה אפילו יותר. בסט פשיטת ברכיים אתה מפעיל הרבה פחות.
יותר שרירים פועלים = יותר גדילה.
|
אפילו אחי אני חושב יותר לכיוון ה65-70 אחוזה מהשרירים עובדים בכמה מן התרגילים