ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
שאלה בקשר למינון, זה משנה כמה אני שוקל?
אם אני שוקל 90 קילו אני עדין צריך 5 גרם?
|
שבוע ראשון: 5 בבוקר 5 לפני אימון 5 אחרי אימון
ימים ללא אימון 5 בבוקר
שבוע שני: 5 לפני אימון 5 אחרי אימון
ימים ללא אימון 5 בבוקר
אל תשכח לשתות הרבה מים 3-4 ליטר,אם יופיעו לך כאבי ראש בהתחלה ושילשולים זה חלק מהתופעות לוואי.