[שלום]

אני בנדם שעושה דיאטה ואני רוצה לשתות אבקת חלבון האם זה יועיל לי במשהו לרדת במשקל ולפתח שרירים?
תודה לכול העוזרים
ודרך אגב מי שיוכל לעזור לי לפרט מה זה עושה ובאיזה כמות אני אשמח.:-)