ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי RoyGush
תלוי מה אתה מחשיב פגיעה...
יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף יכול לספוג. ז"א, שכל בערך 3 שעות הגוף יכול לספוג כ-30 גרם חלבון. אם תעבור את זה החלבון יהפוך לשומן ומבחינתי נגיד זו פגיעה... לפחות בזמן חיטוב. המינון המומלץ בקרב מפתחי הגוף אומר שרצוי לצרוך כ1.8-2.0 גרם חלבון על כל קילוגרם.
|
אוייש איתך.. תשתה בנזין אחי זה מביא בראש וגם מגדיל תשרירים!