מתי לרוץ בחיטוב?
אני מתאמן בתכנית Ab
A: חזה, כתפיים, יד אחורית
B: רגליים, גב, יד קדמית, בטן
יום שישי שבת מנוחה..
אני לא ממש יודע מתי לשים את הריצות, רציתי להתייעץ.
בימים א-ג אני מגיע הביתה ב5 בערך ככה שאין זמן..
ואני לא בטוח שזה טוב לרוץ אחרי אימון רגליים, צודק?
אז מה אתם מציעים לעשות כשאני עובר לתכנית חיטוב?לא רוצה לרדת במסת שריר(או כמה שפחות).
|