ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי RoyGush
תלוי מה אתה מחשיב פגיעה...
יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף יכול לספוג. ז"א, שכל בערך 3 שעות הגוף יכול לספוג כ-30 גרם חלבון. אם תעבור את זה החלבון יהפוך לשומן ומבחינתי נגיד זו פגיעה... לפחות בזמן חיטוב. המינון המומלץ בקרב מפתחי הגוף אומר שרצוי לצרוך כ1.8-2.0 גרם חלבון על כל קילוגרם.
|
אתה יודע מה? סתום ת'פה, נמאס לי להיות נחמד
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|