ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
היום היה לי ויכוח עם 2 מדריכים מהמכון כושר שלי,עכשיו מה הטמבלים אומרים?
שלשרירים הקטנים (ידיים,כתפיים) צריך לעשות מספר גדול של חזרות (15-20) ואני שעה מנסה להסביר להם שאני עובד על מסה וצריך לעבוד במסה על טווח חזרות של 8-12 וכמובן לגוון כל פעם,פעם 6 חזרות פעם 8 פעם 10 ופעם 12, גיוון זה שם המשחק פה,אבל לא,הם אומרים לי שלחזה גב רגליים צריך משהו כמו 8-12 חזרות אבל לשרירים הקטנים צריך 15 ומעלה,הדבר הזה כל כך עיצבן אותי כי הם כביכול מדריכים "מוסמכים" מווינגיט שעברו הכשרה וקורס מלא בוינגיט אז מה הפואנטה פה שילד שהוא עוד לא בן 17 יודע פי 4 מכל מדריך ממוצע?
ועוד הם אומרים לי שאם אני ימשיך לעבוד בטווח חזרות נמוך על השרירים הקטנים,אז אני לא יגדל,פחחחחח  העליתי 12 קילו שרובם שריר ב-4 חודשים בלחץ והיידים שלי הכפילו את עצמם,החזה שלי שילש את עצמו והגב הרביע את עצמו (סתם לא היה לי מה להגיד חח) וכל זה בטווח חזרות שלא עובר את ה-10 בדרך כלל. |
מעניין מי אמר את זה
ותאכלס אחי עזוב אותך שטויות ובמיוחד פוסטים על הדברים האלה, זה ידוע זה לא חדש אמרתי לך כבר את דעתי במכון, תעבוד בדרך שלך.