ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
אתם יודעים אבל הרבה תוכניות של מפצחי גוף גדולים יש בהם לא מעט סטים מעל 15 חזרות למה אני לא ממש יודע אבל אני ישמח לדעת
|
והרבה מפתחי גוף על חומרים , אז? זה לא תקף עליך התוכניות שלהם.
בכל מקרה קולמן לדוגמה כמעט לא עשה אירובי "אמיתי" , הוא השתמש באנאירובי למטרות אירוביות לפחות בהתחלה (לקראת התחרות הוא גיבש קצת אירובי "אמיתי" ).
הוא עשה 30-40 חזרות בתרגילים מסויימים וכך ירד בשומן יפה מאוד (אפשר לראות על הבמות
).