אני מתאמן די הרבה זמן אם מלא הפסקות אבל זה כבר 3~4 חודשים שאני עובד רצוף.. שיפור מאוד גדול היה לי בזמן הזה.
בגעתי למכון במשקל 54 והיו םאני כמעט 70.
ואנ יחושב שהגיע הזמן לשנות תוכנית .. AB עשתה את שלה ואני רוצה לנסות תוכניות אחרות.
החלטתי ללכת על ABC
אני לא מבין גדול בזה אז לקחתי תוכנית אימונים מאתר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=206&Page=1
אני ישנה חלק מהתרגילים אבל החלוקה היא אותה חלוקה,החזרות והסטים אותה דבר רק חלק תרגילים שונים.