ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Old hacker
טוב עזבו את זה
שאלתי שאלה אחרת לגמרי כוסאמק
תענו לי על השאלה שבעמוד הקודם על הבטן וסאלמת
|
דבר ראשון אני אישית עובד באופן אקראי על הבטן מתי שבא לי בישביל הכיף כי במילא מהתרגילים המורכבים היא מיתפתחת בכל מיקרה אם אתה עובד על בטן יספיקו פעמיים או שלוש בשבוע בימים לא עוקבים יותר מזה רק יהרוס ולא ישפר אני מניח שהכאב בגב של היה מטכניקה לא נכונה בתרגיל בשילוב עם בטן חלשה ומכאן נובע שהגב עבד חזק כדי להשלים את העבודה של הבטן
ועכשיו לשאלה שלך תעשה 3 תרגילים שונים פעמיים או שלוש בשבוע לא בימים עוקבים וככה תעבוד על הבטן