[גיל גרנות]

1. עליך לבדוק מה יותר מתאים לך, ב Iss היחס חלבון לפחמימה הוא 1:3 ואילו ב Optimum היחס הוא כמעט 1:1 מה שנותן לך יותר חלבון .
ב Optimum יש גם 3 גרם קריאטין למנה. וסה"כ יותר מנות הגשה עם יותר חלבון בכל אחת.

2. Optimum, ללא ספק. קרא גם תגובות ישנות בפורום.

3. זה נראה בסדר, כמובן שצריך לבדוק מה אתה אוכל לאורך כל היום.

בהצלחה!