משה אתה יכול להסביר לי אחי? אני לא צריך כלום על אימונים בחיטוב זה הקטע שאני יותר מבין בו..זה ארוך מדי ויש מילים קשות הבנה..רק תקטע של העמסה לא הכי הבנתי..ואת כמות הפחמימות בשאר הימים..
הדבר היחיד שהבנתי
0.7גרם שומן לכל קילו משקל גוף+2גרם חלבון לכל קילו גוף..
|