אני במקומך לא הייתי מפסיק את הריצות, אולי רק את הריצה לפני האימון כי היא לא תורמת לכלום.
במקום זה הייתי בודק מה לא טוב מבחינת התפריט - אמרת שאתה מקפיד על 5-6 ארוחות אבל בפועל אתה אוכל 4-5, האם ברגע שאתה אוכל 4 ארוחות אתה מספק את אותה כמות האוכל כשאתה אוכל 6? עוד דבר, האם במשך ה4-5 חודשים האלה דאגת לעלות בקלוריות? ז"א שיטת "ההילוכים"? במידה ואתה רואה שאתה תקוע ולא עולה במשקל, אל תפחד לעלות באוכל!
מבחינת התוכנית אימונים - האם היא אפקטיבית? תעלה אותה לפורום אימונים על מנת שיגיבו לך עליה.
וד"א אם עלית קילו ו2 ס"מ ביד זה נשמע לי די לא הגיוני, האם ירדת גם באחוזי שומן בו זמנית?
|