ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
השאלה הכי כזאת ,מה זאת אומרת ניסית ?
האם זה אומר שהקדשת לזה חודש ? חודשיים ? כי גם התקופות האלו לא מספיקות ,זה דורש השקעה של זמן ,קח את השיטה הזאת ,ותקדיש לה חצי שנה ,אם החזה שלך לא השתפר ? יצאתי מניאק.
|
אני כבר איזה חודשיים עם תוכנית חדשה עובד פעמיים על החזה כל פהם 17 סטים ופעם מתחיל עם עליון לחיצה פעם עם שטוח ועושה דאמבלים ופלייסים שכיבות שמיכה מקבילים רכב כל זה עם תוספת משקל מקווה שזה ישתפר בהמשך בכל מקרה תודה על העזרה ....