בלי הפסקה שעה שלמה על 9 וחצי 10? בלי הפסקה של הליכה? קודם כל יפה מאוד יש לך כושר מעולה
אממ אחרי דקה של חישובים בערך חח
אתה מוריד לפחות 800 קלוריות!
אני עושה ריצה של 20 דקות עם אותה מהירות, בערך חצי מהזמן ריצה וחצי הליכה מהירה, ויוצא לי בסביבות ה 250 קלוריות ב 20 דקות האלה
אז יש לך לפחות 800
אבל עזוב חישובים
רשום לך ליד הזמן את כמות הקלוריות
|