ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|מה לאכול אני שחיףףף

**Bodybuilder** · 23-02-08, 13:42

חחח תרגע אתה רק בן 14,יש לך זמן !
תקרא את המדריך המלא לעליה במסה,הוא יענה לך כל כ-ו-ו-ו-ו-ל השאלות אני בתוח !
יש מלא אופציות לארוחות לפני ואחרי האימון !
אני אוכל שעתיים לפני האימון ארוחת פחמימות-חלבון גדולה
ואחרי האימון שותה שייק חלבון עם פרי 1 או 2
אבל יש מלא אופציות ואתה צריך ללכת על מה שהכי מתאים לך מכול הבחינות !

23-02-08, 13:42	#9
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	חחח תרגע אתה רק בן 14,יש לך זמן ! תקרא את המדריך המלא לעליה במסה,הוא יענה לך כל כ-ו-ו-ו-ו-ל השאלות אני בתוח ! יש מלא אופציות לארוחות לפני ואחרי האימון ! אני אוכל שעתיים לפני האימון ארוחת פחמימות-חלבון גדולה ואחרי האימון שותה שייק חלבון עם פרי 1 או 2 אבל יש מלא אופציות ואתה צריך ללכת על מה שהכי מתאים לך מכול הבחינות !