עזרה|מה לאכול אני שחיףףף
תקשיבו אני מזה רזה ואני לא יודע מה לאכול גם אסור לי לאכול לקטוז(החומר שיש בחלב פרה שמעמיס על הסרעפת) ככה הרופא אמר לי בגלל שאני לא נושם טוב...
אז תקשיבו אני הולך למכון כושר כבר בערך בין 4 שבועות לחודש ואני לא רואה כל כך תוצאות.... ):
מה לאכול לפני אימון ומה לאכול אחרי אימון?בעיה אחת זה שאני לא יכול כל הזמן להכין פסטהה או פטיטים וכל הפחמימות כי אי אפשר להכין את כל הזמן 3 פעמים בשבוע
אני בן 14 1.54-1.57 אני שוקל 38 ומישהו גם יכול להגיד לי מה האחוז שומן שלי??
ואם מישהו יכול לעזור לי באייסיקיו הוא ייתן לי תאייסי שלו והוא יעזור לי?? תודה!!!!
|