סגנון אימון קצת שונה
ראיתי לא מזמן איזה אחד ביוטיוב שהראה תוכנית של לעבוד 150 או 200 אחוז מה rm10 אני לא זוכר בדיוק כמה
והוא עושה כפיפות מרפקים יד יד בישיבה, הוא שם את המשקולות ומוריד במשך 3-4 שניות, אחרי זה מעלה שוב בעזרת היד השניה, ושוב מוריד לאט במשך 3-4 שניות, ככה במשך 8-10 חזרות
יש פה איזה עבודה שונה על השריר או משהו?
|