ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HareLevi
היום באימון התייעצתי קצת עם המדריך שלי אמרתי לו שאני בעקרון תקוע במשקל לתרגיל של הבייספ.. ואפילו יורד לאט לאט.. אז הוא אמר לי דבר מאוד פשוט, קח תעשה תרגיל שאני ייתן לך תעשה דרופ סט, שלוש סטטים כדי לגרות את השריר.. תעשה את זה במשך חודש ואז תראה שגם לא תהיה בעיה בגדילה וגם אפילו תעלה במשקלים.. זה נכון לדעתכם?
ד"א.. דרופ סט זה אחד הדברים היותר כואבים.. אחחח כמה הרגשתי את השריר..
|
לדעתי, דרופ-סט זה יותר סיבולת מאשר ניפוח.
אבל תנסה מצויין מדי פעם לגוון !