קודם כל אני לא ממליץ על החלוקה הזאת באימון Ab אני יסביר:
כאשר אתה עובד אימון Ab אתה עושה נגיד חזה וגב יום ראשון ויום שני יד אחורית יד קידמית אז מה יוצא מזה שגם באימון A וגם באימון B אתה מפעיל את אותם שרירים
כי שאתה מפעיל חזה אתה מפעיל גם יד אחורית וגב אתה גם מפעיל יד קידמית
אז בקיצור לכתפיים אני ממליץ גם לשלב את ההרמות קדימה גם לצדדים וגם מילטרי פרס
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|