ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Xtazi
9 סטים לשריר גדול ועוד פעמיים בשבוע !?? תעשה 14 סטים לשריר גדול 4 מישור 4 שיפוע 2 מקבילים 4 פלייס
כנל גב ורגליים
בשריר קידמי (בייספס) אחורי (טרייספס) וכתפיים תעשה 8-6 סטים
|
איך אתה בבהלה...
תרגע לא חובה לעשות 14 סטים לשריר גדול בשביל שיגדל...
כל אחד ומה שעובד עליו יש אנשים כמוני שעושים בכלל רק 6 סטים לשריר גדול פעמיים בשבוע ואני גודל עם זה מצווין ויש כאלו שעושים 14 וגודלים מצווין וכמובן גם פחות כל אחד ומה שעובד עליו...
בכל מקרה היה פה אחד שזרק שתזונה ואימונים חשובים יותר מתזונה וגנטיקה...
יש בזה משהו נכון אבל באמת יש את האנשים שיש להם את הגטניקה שה' הביא להם ותאמין לי שהם לא צריכים להתאמן ובכלל לא לאכול נכון והם יראו יותר טוב ממישהו שיתאמן אפילו שנתיים אם תזונה שינה ואימונים בצורה הכי נכונה....
המון תלוי בגנטיקה אין מה לעשות...
בגלל זה מה שיש לו גנטיקה שבאמת קיבל אותה במתנה מה' צריך לעבוד נכון תזונה אימונים כמו שצריך ואז באמת זה הגוף הכי יפה שיכול להיות לדעתי.