ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Arsan · 21-02-08, 14:21

אין טעם בכלל לעבוד על חזרות גבוהות בחיטוב כי רוצים רק לעשות שמירה (לשמר את השריר).
בחיטוב עדיף לעבוד על 4-8 חזרות כאשר נפח האימון זה לא מה שחשוב אלא העצימות.
בקשר לפציעות? מי שלא יודע להתחמם נכון יפצע ולא קשור כמה הוא ירים , Rm1 או Rm10

21-02-08, 14:21	#7
Arsan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Arsan הודעות: 830	אין טעם בכלל לעבוד על חזרות גבוהות בחיטוב כי רוצים רק לעשות שמירה (לשמר את השריר). בחיטוב עדיף לעבוד על 4-8 חזרות כאשר נפח האימון זה לא מה שחשוב אלא העצימות. בקשר לפציעות? מי שלא יודע להתחמם נכון יפצע ולא קשור כמה הוא ירים , Rm1 או Rm10